거식증이란? 자가진단으로 알아보자

거식증 자가진단으로 알아보는 증상

거식증 자가진단 테스트

• 본인의 나이, 키에 맞는 표준 체중이나 그 보다 조금이라도 높은 체중이 되는 것을 병적으로 꺼려함
• 이미 심각한 저체중인데도 체중이 늘어나거나, 비만이 될 것이라는 극심한 두려움이 있음.
• 저체중으로 여러 건강 이상 증상이 보이는데도 심각성을 인식하지 못함
• 여성의 경우 무월결 ( 최소 3회 이상 연속적으로 월경주기가 나타나지 않음
• 갑작스러운 탈모증
• 맛에 대해 둔감해지고, 더러는 폭식과 구토를 반복한다.
• 심각한 수준의 열등감, 불안감에 힘들어한다.

이 중에 몇 가지나 증상을 가지고 있나요? 최소 3개 이상의 증상일 경우 거식증을 의심해 보고 정밀 진단을 받아보는 것이 좋습니다,  

 

 

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거식증이란? 그 위험성에 대해

거식증 이란?

체중 증가에 대한 극도의 두려움을 보이는 섭식 장애의 하나입니다. 음식물 섭취에 대해 극도의 공포감을 느끼거나 섭취 시 구토 등을 통해 음식물을 제거할 정도로 음식물 섭취를 거부하는 질병입니다. 식욕이 없어지는 것이 아니고 체중 증가에 대한 극도의 공포감으로 음식물 섭취를 스스로 거부하는 강박 증상을 보이는 것이 특징입니다. 

 

 

거식증의 위험성

거식증 증상이 의심되거나 주변에 거식증으로 보이는 분이 있다면 가능한 빨리 의사의 진단을 받고 치료를 받는 것이 좋습니다. 거식증은 자살률이 몹시 높은 정신 질환 중의 하나입니다. 특히나 우울증과 같이 생기기 쉽기 때문에 위험성이 몹시 높습니다. 

거식증의 위험성은 거식증에 걸린 경우 우울증으로 고통을 호소하는 경우가 많습니다. 음식물을 먹는 것에 대한 공포감, 그런 음식을 먹는 자신에 대한 부정 등의 감정과 맞물려 정서적으로 심하게 불안정한 경우가 많고 또 열량이 부족하고 신체 전반적으로 쇠약해져, 신체적, 정서적 불안 증상이 극대화됩니다. 

거식증으로 인한 사망원인 중 가장 높은 것은 바로 자살입니다. 그만큼 거식증은 음식물 섭취를 하지 않아서 생기는 신체 기능 저하 역시 무시 못할 정도로 위험하지만 그로 인한 신경 쇠약, 우울증의 위험성이 큽니다.

 

 

거식증의 종류

거식증은 크게 절제형과 제거형으로 나뉠 수 있습니다.

절제형은 음식물의 섭취를 극도로 제한하는 형태로 일반적으로 소식이라고 생각하는 정도와는 차원이 다른 양만을 섭취합니다, 수백 kcal 정도만 섭취하거나 아에 음식물을 섭취하지 않는 경우가 많습니다.

제거형은 지극히 평범한 양의 음식물을 먹었으나 폭식을 했다고 생각하거나 음식물을 먹었다는 공포감에 바로 구토를 해서 음식물을 제거합니다. 드물게 다이어트를 하다 의도적으로 구토를 하는 증상을 보인다면 초기 거식증이 의심되니 바로 의사의 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

거식증 예방 방법

건강한 다이어트

거식증이 가장 발생하기 쉬운 환경은 바로 다이어트를 하면서 입니다.  특히나 무작정 굶거나 칼로리를 줄이는 등의 다이어트 방법은 건강에 악영향을 미칩니다. 운동을 통한 건강한 다이어트를 해야 스트레스 해소 및 불안 및 음식물 섭취 후의 구토 증상을 줄일 수 있습니다.

 

마른 몸에 대한 집착을 버린다.

가장 중요하지만 가장 어려울 수 있는 부분입니다. 거식증의 시작과 끝이기 때문입니다. 마른 몸에 대한 과도한 집착을 조금만 내려놓는 것에서부터 거식증 치료가 시작된다고 볼 수 있기 때문입니다.

규칙적인 식사

불규칙적인 식사는 체중 증가에 대한 불안과 구토 증상을 더 야기할 수 있습니다. 초기 증상을 보인다면 부족한 양의 식사를 한 번에 하는 게 아니라 점진적으로 정상 식사량 회복을 목표로 시작해야 합니다.

 

 

맺음말

거식증은 단순히 음식물을 섭취 안하는 문제가 아닌 치명률이 높은 질환이라는 인식을 가지고 초기 증상을 통해 스스로 위험성을 인지하고 의사와의 상담을 바로 시작하는 것이 좋습니다.