통풍에는 꼭 먹어야 하는 이 것

바쁘신 분들을 위한 3줄 요약

통풍이 원인은 너무 다양하다.
식이조절로 얻을 수 있는 효과는 생각보다 크지 않다.
병원에 가서 진찰을 받고 약을 잘 챙겨 먹자.

 

James Gillray - The Gout

 

 

바람만 불어도 아프다는 그것. 한 때는 왕이나 귀족들이 많이 걸린다고 생각해서 제왕병이라고도 알려져 있는 병

통풍

 체내에 요산에 여러 원인으로 배출되지 못해서 체내에 쌓여 생기는 병입니다.

 

체내에 쌓인 요산은 주로 관절 부위에 (발가락 등)에 바늘 모양의 결정으로 쌓이고 이것들이 갑자기 기온이 변하거나, 과다 음주나 탈수 등 신체에 급격한 변화를 가져올 때 통증으로 나타나게 됩니다.

그 통증은 요로결석의 그것과 비슷하다고 합니다. 즉 정말 아픕니다.(통풍은 안 걸렸지만 요로결석은 걸려본 경험자)

 

그럼 결국 요산이 잘 배출되게 생활습관이나 식단 조절을 하면 되는데 그 원인이 정말 다양합니다.

 

1. 비만

만병의 근원 같이 매번 등장하는 것 같지만, 비만일 경우 체지방량이 높아 체내에서 생성되는 요산의 양이 많아 통증을 유발할 확률이 높아진다고 합니다. 특히 과체중일 경우 관절에 더 많은 스트레스가 가해져, 요산 수치 증가와 관절에 무리까지 환장할 콜라보를 이룰 가능성이 높습니다.

 

2. 유전적 요인

통풍은 유전적 요인이 있는 병입니다. 

 

한 연구 결과에 따르면 직계 가족 중 통풍 환자가 있을 경우, 보통의 경우에 비해 발병률이 약 2 배 높다고 합니다. 

 

또한 가족력으로 인한 통풍 발병률은 남성이 약 33%에 달한다고 합니다.

물론 가족 중 통풍 환자가 있다고 반드시 통풍에 걸리는 건 아닙니다. 

 

이러한 가족력에 여러 요인( 식습관, 비만, 신장의 기능 등) 이 더해져서 나타나게 됩니다.

 

3. 신장 질환

체내의 요산은 대부분 신장을 통해 배출됩니다. 잘 배출되지 못하면 생기는 것이 통풍이고요.

 

비만도 아니고, 가족력도 없는 사람의 경우에도 신장기능이 약하거나, 다른 질환이 있는 경우 요산 배출이 제대로 되지 않아 통풍에 걸릴 확률이 높습니다.

 

물론 신장 기능은 통풍뿐만 아니라 당뇨, 고혈압 등 여러 질환과도 관련이 높습니다.

 

4. 잘못된 식습관

대부분 사람들이 많이 알고 있는 것처럼 요산 생성을 돕는 퓨린은 고단백 음식과 알코올에 많이 있습니다. 여기서 나온 말이 치킨과 맥주입니다. 

 

하지만 반은 맞고 반은 틀립니다. 고단백질 음식의 범주에 치킨이 들어있지만 치킨뿐 아니라 다른 여러 음식도 많습니다. 등 푸른 생선, 내장으로 만든 요리 (곱창 등), 과당이 높은 과일 등 요산 수치를 올리는 음식은 많습니다.

 

이 음식들을 모두 거르고 식생활을 할 수는 없습니다. 고단백질 음식을 모두 거르면 영양 섭취에 문제가 생길 노릇이니까요. 중요한 것은 적당량을 섭취하는 것입니다.

 

물론 한 가지 방어해 줄 수 없는 것은 맥주입니다. 맥주에는 퓨린 함유량이 높아, 통풍 환자에게는 쥐약과 같습니다. 

 

5. 류마티스 내과로 가세요

통풍이 의심되거나 통풍이라면 류마티스 내과에 가서 진찰을 받고 약을 처방받는 것이 가장 현명합니다. 통풍약은 전문의약품으로 분류되어 있어 의사의 처방전이 필요한 약입니다.

 

처방전 없이 구입 가능한 영양제 대신 제대로 된 진찰과 처방이 필요합니다.

 

통풍은 예방과 치료가 고혈압과 많이 비슷합니다. 원인이 너무 다양하고 치료 방법이 다양한 의견과 이야기들이 많습니다. 하지만 대부분의 의사들이 말하길 약을 복용하면서, 식이요법과 적당한 운동을 권합니다. 

 

문득 콜라의 위험성이라는 주제의 뉴스에서 콜라를 하루 10캔씩 30일 동안 먹었더니 건강이 몹시 안 좋아졌다고 하는 뉴스가 생각나네요. 물도 그렇게 많이 마시면 저나트륨 증상으로 고생할 수 있는데 말이죠.

 

결국 적당히, 적당히 먹는 게 중요합니다.